הקול הביקורתי שלי

במהלך חיינו לא פעם אנו נתקלים במחשבות רבות שמשפיעות עלינו ועל ההתנהלות שלנו בחיים. לרוב זה הקול הביקורתי שלנו עם עצמנו אשר שואב מאיתנו עוצמות כה רבות של אנרגיה ומשאבים רבים ובעיקר מחשבות טורדניות רבות ומתישות. ביקורות מהסביבה עשויות עוד להגביר את העניין.

הקול הביקורתי יכול להופיע לנו גם ממקום של הערכה עצמית ירודה לגבי היכולת שלנו לבצע דברים בחיים, חוסר ביטחון עצמי, בעיות בזוגיות, קשיים בהורות ועוד.

מומלץ לזכור!

- שאין דבר נפלא כמו לדבר אל עצמנו ולהתחבר לעצמנו.

- ייתכן והמחשבה שיש לי היום אולי תשתנה לה מחר?

- לומר לעצמנו שהקול הביקורתי השלילי שיש לי על עצמי הוא רק קול ולא המציאות עצמה.

אין צורך להתעלם מהקול הביקורתי שלנו הוא שומר עלינו ויש לתת לו מקום רב של חמלה עצמית ואמפתיה ולחיות איתו בידידות. ככול שנתמיד לחיות בשלום עם עצמנו נוכל להגיע למקומות טובים ומאוזנים שאנו רוצים להיות בהם.