חוסר אונים ואי ודאות הם שני מושגים שמלווים אותנו בחצי שנה האחרונה. כיצד בכל זאת ניתן להקל על עצמנו גם אם עדין המצב לצערי נשאר באי ודאות?
התשובה היא, שבכל אחד.ת מאיתנו יש יכולת תגובה עצמית שונה למצבים שונים. במידה ונעצור רגע ונעשה חושבים עם עצמנו כיצד פעלנו בעבר במצבים שונים? אולי תהיה לנו היכולת להקל על עצמנו בסיטואציות השונות.
דוגמאות להקלה, יצירת תחביב חדש שלא הכרתי קודם, אמירות לעצמי שכרגע שום לא דבר בשליטתי אבל מה שכן אני פועלת להצלחתו, לארגן מפגש חברים, מנסה להימנע ככל האפשר ממחשבות שליליות ואם קשה הופכת מחשבה שלילית למחשבה חיובית (חצי הכוס המלאה).
ובעיקר לא לשפוט את מצבי או המצב של האחר ולהישאר לגמרי עם תודעה פתוחה ומקבלת גם דרכים שונות להקל על המצב.
בסופו של דבר, החשיבה החיובית והשקיפות יכולות להביא להקלה ולהתמודדות יעילה יותר עם האי ודאות שבסביבתנו.