התקופה האחרונה קשה לכולנו ובעיקר גורמת לנו לחוות מעט קושי מול עצמנו בהנעה לפעולה.
הקשיים הרבים שהרבה אנשים חווים הם בעיקר חוסר מוטיבציה וחשק לקום ולעשות דברים חדשים או אפילו משימות שהיינו עושים בעבר, ועכשיו קשה ומרגיש לנו שהזמן עצר, ובעצם אין סיבה מספיק טובה לעשות משהו.
אז מה עושים? אני יכולה להמליץ ששאלות פתוחות ביננו לבין עצמנו יכולות לרוב לעזור. לדוגמא, מה הספורט או האימון הכי מהנה שעשיתי לאחרונה? שרכבתי על האופניים במשך שעה הרגשתי שחרור והקלה מהמתח שהייתי בו. מה המפגש החברתי האחרון שהשתתפתי בו?
עד כמה יש בתוכי רצון שיכול להיות גם מעשה?
מוטיבציה, היא תהליך פסיכולוגי רחב שמעורר ומכוון את ההתנהגות שלנו לעבר מטרה או ערך.
על מנת שנצליח לחזק את המוטיבציה עלינו לקבוע מטרות ברורות ומשמעותיות ורק אחר כך לצאת לפעולה.